Armen isometrie

Arms isometrie - Volledige aanbevolen informatie over het behouden van een goede gezondheid
Download nu

Armen isometrie Rangschikking & Samenvatting

Advertentie

  • Rating:
  • Vergunning:
  • Free
  • Naam uitgever:
  • Fitness Attitudes
  • Besturingssystemen:
  • Windows Vista, Windows 95, Windows Me, Windows 3.x, Windows NT, Windows XP, Windows 2000, Windows 98
  • Bestandsgrootte:
  • 622.85K

Armen isometrie Tags


Armen isometrie Beschrijving

Armoefening isometrics: richt zich op vier aspecten van de arm: de onderarm (de spieren van de pols naar de elleboog, beide flexors als extensoren) de biceps (gelegen aan de voorkant van de arm) De triceps (aan de achterkant van de arm, ook bekend als de kippenvleugels) de deltoïden (uw schouderspieren die kunnen worden onderverdeeld in 3 secties: anterior, laterale en achterste; of in het Engels de voorkant, midden- en achterkant). Elke positie moet in het begin idealiter gedurende 30 seconden worden gehouden. Opgemerkt moet worden dat uw bloeddruk dramatisch kan stijgen bij het uitvoeren van deze technieken, dus als u lijdt aan hypertensie of een hartaandoening, neem dan eerst met uw arts. U kunt ook isometrics gebruiken wanneer gewichtheffen, door de samentrekking van bepaalde spieren tijdens een lift. Hetzelfde geldt voor lichaamsgewicht oefeningen. Ademhaling tijdens isometrie is ook erg belangrijk. Je zou je adem nooit moeten houden tijdens de armoefeningen of een ander lichaamsdeel voor die kwestie. De beste manier om te ademen is door een diepe ademhaling te nemen voorafgaand aan een oefening en terwijl de maag de maag langzaam "sissen" als een lekke band of een slang. Dit veroorzaakt extra spanning en kracht, zodat u harder kunt duwen en echt de beste resultaten kunt krijgen. Arms Isometrics-applicatie is een eenvoudig eBoek dat is ontworpen om u een volledige informatie over hoe u een goede gezondheid kunt behouden.


Armen isometrie Gerelateerde software

Over ons