Benchpress
Download nu

Benchpress Rangschikking & Samenvatting

Benchpress Tags

Benchpress Beschrijving

Deze app berekent een compleet bankprogramma voor 10 weken voor u. Het is gebaseerd op een goed getest concept en berekent de gewichten op basis van uw 1RM. Uw 1RM (Repetition-MAX) is het gewicht dat u precies één keer kunt tillen. Het programma begint bij 70% van de 1RM en u voegt voor elke week 2,5 kg (5,5 lbs) toe. Deze techniek is gebleken een goed effect op de progressie in het hele programma.

Benchpress Gerelateerde software