Davidgym Zhwest voor iOS MIT HOCH INTENSIVEM Intervalltraining (H.I.I.I.T.) NACH DEM TABATA-PRINZIP ZUM SCHNELLEN TRAININGSERFOLG ...
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MIT HOCH INTENSIVEM Intervalltraining (HIIT) NACH DEM TABATA-PRINZIP ZUM SCHNELLEN TRAININGSERFOLGE! DAS TRAINING MIT DER APP IST TEIL Doe "Challenger Gesucht" - Programma's. SIE IST DAHER NUR MIT FREISCHALT-CODE VOLLUMFANGLICH NUMZBAR, WELCHEN DU VON DEZR ERHALTST. NACH ENTE DES 6-WOCHEN-PROGRAMMEN IST ERNEUT EIN FREISCHALT-code Erforderlich. DIESE-app ist Dein Taglicher TrainingsBegleiter und Brengt Dich Richtig in vorm. du Kannst das Programm uberall Durchfuhren. Kein Spezielles Equipment Ervorderlich. HOCH Effektive Ubungen Nach Tabata-prinzip Woche 1 und 2: Vier Ubungen, Zwei Durchlaufe (4 minuten) Woche 3 und 4: SECHS UBUNGEN, ZWEI DURCHLAUFE (6 MINUTEN) Woche 5 und 6: Acht Ubungen, Zwei DurchlauFe (8 MINUTEN) InkLEUME ERKLAR-VIDEO'S, DIER DIR ZEIGEN, WAS DU Beim Training Besonders Beachten Solltest (Inklussende Varriationen Fur Anfanger und Profi's). EIN PRAKTISCHER TIMER ZEIGT DIR DEINE INTERALLE EXAKT EEN END GIBT DIR AKUSTISCHE SIGNALE BEI PAUSEN EN ZUM UBUNGSCHECHSEL. 42 TIPPS DES TAGION Jeden Tag Ehaltst du Einen Wertvollen Tipp, Wie du Dein Personliches Ziel in 6 Wochen Schaffen Kannst und Deinen Innende Schweinhund Uberwindest - Gesnd Mit Info Fur Eine Optimale Ernahrung Wahrend der Challenge. Einige Tipps Erhaltst du Mit Videobotschaft - Prasentiert von Toni Klein, DEM "MOTIVATONI" (SportwissenScaftler, Ernahrungsexperte, MotivationStrainer - Bekannt ALS TV-COACH EN SPEAKER AUF KONGRESSEN) TrainingsFleissvergleIch Die-app Summiert Automatissch deine Abvervierten TrainingsMinuten. Die Minuten, Die Du Zusatzlich (Vor Allem Bei Us Im Fitness-Club) Trainierst, Kannst du Manuell Eingeben und Deinen Trainingsfleiss Mit Der Der Andeneren Challenger Vergleichen (DurchschnittsSert). Gesundheitshinweise Pur Dein Challenger-Training Sollte dein Korper in Gesundheitlich Einwandfreiem Zustand Sein. DAS TRAINING ERFOLGT AUF Eigene Verantwortung. bei Akuten Oder Chronischen Erkrankungen Ratten Wir, Vor Aufnahme des Trainingen Einen Arzt Aufzusuchen - insebesondere bei folgendeen Beschenden: Nach Einem Herzinfarkt Oder SchlaganFall Nutzung Eines Herzschrittmachers bzw. bei Herzfehler und / Oder-Schaden, Wie Z.B. Herzrhythmusstorungen Entzundungen Jeglicher Art Thrombose Akte Orthopadische (Gelenk) Beschwerden, BESONDERS BANDSCHEIBENVORFORM Osteoporose (Z. B. ExtremStellungen der Wirbelsaule) Schwangerschaft Gebarmuttersenkung Oder Inkontinenz Diabetes und Andere StoffwechselerktRankungen Neurologische Erkrankungen (Epilepise enz.) Starke Adipositas Gehe Beim Training Nicht Uber Deine Grenzen Hinaus. du Solltest Dein Training Pausieren, Wenn du Dich Abohl Fuhlst, een Einer Infektion (ZB GrippeVirus) Oder Einer Erkaltung Leidest Oder Eine Aktuelle Verlatie Hast.

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