Koolhydraten en voeding Koolhydraten en voeding - eBook die is ontworpen om u een volledige informatie over koolhydraten en voeding te geven
Download nu

Koolhydraten en voeding Rangschikking & Samenvatting

Koolhydraten en voeding Tags

ebook gezondheid ebook BMI-rekenmachine voeding koolhydraten analyseren koolhydraat koolhydraten

Koolhydraten en voeding Beschrijving

Koolhydraten zijn macronutriënten - voedingsmiddelen die we moeten eten in redelijk grote hoeveelheden. De twee andere macronutriënten zijn eiwitten en vet. Koolhydraten worden gemakkelijk omgezet in energie door het lichaam, dus ze leveren de meeste van onze energiebehoeften. Er zijn in feite twee hoofdtypen koolhydraten: eenvoudige koolhydraten en complexe koolhydraten - hoewel deze classificatie van carb-types is gestoken door de glycemische index (GI) en glycemische belasting (GL). Simpele koolhydraten zijn suikers, zoals glucose, fructose en lactose. Gemeenschappelijke bronnen zijn tafelsuiker (sucrose), gekookte snoepjes, siropen en honing. Complexe koolhydraten zijn zetmelen, of onverteerbare voedingsvezels. Gemeenschappelijke bronnen van zetmelen omvatten rijst, pasta, brood, bonen en enkele groenten. Opmerking: koolhydraten kunnen een zeer efficiënte energiebron zijn, maar dit doet het niet maak ze belangrijker dan vetten of eiwitten. Inderdaad, zowel vet als eiwit zijn absoluut van vitaal belang voor een goede gezondheid, en zonder een evenwichtig dieet van koolhydraten, vet en eiwit, wordt het menselijk lichaam snel ondervoed. Ook is het belangrijk om te beseffen dat bijna alle voedingsmiddelen (behalve oliën / vetten) een mengsel van koolhydraten, eiwit en vet bevatten. Carbohydrates en voedingsaanvraag is een eenvoudig eBoek dat is ontworpen om u een volledige aanbevolen informatie te geven over hoe u een goede gezondheid kunt behouden.

Koolhydraten en voeding Gerelateerde software